Wäre es zu anstrengend, ältere Familienmitglieder nach Pamir zu bringen?
Kann arrangiert werden, aber langsam angehen: Zwei Nächte im Tal verbringen, sich allmählich anpassen, Aktivitäten am Vormittag leicht gestalten, Sauerstoffflaschen und übliche Medikamente bereithalten; bei über 75-Jährigen oder bei chronischen Herz-Lungen-Erkrankungen zuerst den Arzt fragen. Wäre es zu anstrengend, ältere Familienmitglieder ins Pamir zu bringen? Enthält die am häufigsten gestellten Fragen und Antworten für Reisen nach Xinjiang: Dokumente, Sicherheit, Jahreszeit, Höhe, Fahrer/Guide und Lebensmittelverbote, man kann sie in drei Minuten vor der Reise klären.
- Rhythmusgestaltung: Aufenthalt eine Nacht in Kashgar (1300 m) – zwei Nächte in Taxkorgan (3200 m) zur schrittweisen Anpassung; tägliche Fahrzeit auf unter 4 Stunden begrenzen.
- Gewichtsreduzierung: Jincao Beach und Aussichtspunkt Shitou Cheng sind flach und leicht begehbar; Panlong Ancient Trail mit dem Auto genießen, ohne auszusteigen und zu wandern; bei der Hochlage von Hongqilafu je nach körperlicher Verfassung entscheiden.
- Sicherung: 2 tragbare Sauerstoffflaschen, gängige Medikamente, Blutdruckmessgerät; Fahrer mit Erfahrung in Hochlagen wählen.
- Voraussetzungen: Personen mit Herz- und Lungenerkrankungen oder jüngsten Operationen sollten vor der Abreise ärztlich beurteilt werden; Versicherung mit hochlagenmedizinischem Rettungsschutz erwerben.