Wird man auf dem Pamir-Plateau Höhenkrankheit bekommen? Wie kann man sie vorbeugen?
Die Kreisstadt Tashkurgan liegt auf etwa 3100 Metern über dem Meeresspiegel, der Straßenabschnitt am Grenzübergang Khunjerab über 4700 Meter, einige Reisende können leichte Höhenkrankheit haben. Es wird empfohlen, die Route von niedrig zu hoch zu planen, bei der Ankunft kräftige Bewegung zu vermeiden, für ausreichenden Schlaf zu sorgen und bei Bedarf Rhodiola im Voraus einzunehmen sowie eine Sauerstoffflasche bereitzuhalten.
Die Pamir-Route im Süden von Xinjiang ist das gebirgigste reguläre Reiseregion in Xinjiang:
- Kashgar (ca. 1300 Meter): Kein Risiko für Höhenkrankheit.
- Karakul-See (ca. 3600 Meter): Die meisten Menschen haben leichte Atemnot, was normal ist.
- Stadt Tashkurgan (ca. 3100 Meter): Eine Übernachtung hilft dem Körper, sich allmählich anzupassen.
- Hongqilafu (ca. 4700 Meter): Kurzer Aufenthalt, keine anstrengenden Aktivitäten.
Präventionstipps: Eine Woche vor der Reise Rhodiola-Präparate einnehmen, in den ersten 24 Stunden nach dem Aufstieg auf die Hochebene weder duschen noch Alkohol trinken, sich langsam bewegen, viel Wasser trinken; Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten zuerst einen Arzt konsultieren. Im Fahrzeug sind normalerweise Sauerstoffflaschen vorhanden; bei Unwohlsein den Fahrer rechtzeitig informieren.