Andare sull'altopiano del Pamir provoca il mal di montagna? Come prevenirlo?
La città della contea di Taxkorgan si trova a circa 3100 metri sul livello del mare, mentre il tratto di frontiera di Khunjerab supera i 4700 metri, alcuni viaggiatori potrebbero avere lievi sintomi di mal di montagna. Si consiglia di pianificare l'itinerario dal basso verso l'alto, di evitare attività fisiche intense all'inizio, garantire il sonno e, se necessario, assumere Rhodiola in anticipo e portare una bombola di ossigeno.
La linea del Pamir nella regione meridionale dello Xinjiang è l'area di viaggio convenzionale con la maggiore altitudine:
- Kashgar (circa 1300 metri): nessun rischio di mal di montagna.
- Lago Karakul (circa 3600 metri): la maggior parte delle persone avverte un leggero affanno, fenomeno considerato normale.
- Contea di Tashkurgan (circa 3100 metri): pernottare aiuta il corpo ad abituarsi gradualmente.
- Hongqilafu (circa 4700 metri): breve sosta, non è consigliabile svolgere attività intense.
Punti di prevenzione: assumere preparati a base di Rhodiola una settimana prima, nelle prime 24 ore in alta quota evitare il bagno e l’alcol, muoversi lentamente, bere molta acqua; chi ha una storia di patologie cardio-cerebrovascolari dovrebbe prima consultare il medico. In auto solitamente sono disponibili bombole di ossigeno, informando prontamente l'autista in caso di malessere.