ไปที่ที่ราบสูงปามีร์จะมีอาการแพ้ความสูงหรือไม่? จะป้องกันอย่างไร?
เมืองตาชคูร์กันมีความสูงเหนือระดับน้ำทะเลประมาณ 3,100 เมตร ส่วนถนนด่านหม่งเจ่อราฟสูงเกิน 4,700 เมตร นักท่องเที่ยวบางคนอาจมีอาการแพ้ความสูงเล็กน้อย แนะนำให้การเดินทางขึ้นจากที่ต่ำไปสูง เมื่อเพิ่งมาถึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก นอนหลับให้เพียงพอ และถ้าจำเป็นควรทานโสมแดงล่วงหน้าและเตรียมถังออกซิเจนไว้
เส้นทางปามีร์ตอนใต้เป็นพื้นที่ท่องเที่ยวปกติที่มีความสูงที่สุดในซินเจียง:
- คาชการ์ (ประมาณ 1300 เมตร): ไม่มีความเสี่ยงจากอาการแพ้ความสูง.
- ทะเลสาบคาราคูล (ประมาณ 3600 เมตร): ส่วนใหญ่มีอาการหายใจสั้นเล็กน้อย ถือเป็นเรื่องปกติ.
- เมืองตาช์คูร์แกน (ประมาณ 3100 เมตร): การพักค้างคืนช่วยให้ร่างกายปรับตัวทีละขั้น.
- หงฉีลาพู่ (ประมาณ 4700 เมตร): พักเพียงชั่วครู่ ไม่ควรทำกิจกรรมหนัก.
ข้อควรป้องกัน: รับประทานยาเสริมรากเกิงเทียนสัปดาห์ก่อนเดินทาง, ใน 24 ชั่วโมงแรกของการขึ้นที่สูงไม่ควรอาบน้ำและงดดื่มแอลกอฮอล์, เคลื่อนไหวช้า ๆ, ดื่มน้ำมาก ๆ; ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองควรปรึกษาแพทย์ก่อน. บนรถมักมีถังออกซิเจน เตรียมพร้อมแจ้งคนขับทันทีหากรู้สึกไม่สบาย.