Đi cao nguyên Pamir có bị phản ứng cao nguyên không? Làm thế nào để phòng ngừa?
Thành phố huyện Tashkurgan có độ cao khoảng 3100 mét so với mực nước biển, đoạn đường cửa khẩu Khunjerab vượt quá 4700 mét, một số du khách sẽ có phản ứng cao nguyên nhẹ. Khuyến nghị hành trình từ thấp lên cao, lúc mới đến tránh vận động mạnh, đảm bảo giấc ngủ, nếu cần thiết thì uống Rhodiola trước và chuẩn bị bình oxy.
Tuyến Pamir ở Nam Tân Cương là khu du lịch cao độ nhất ở Tân Cương:
- Kashgar (khoảng 1300 mét): không có nguy cơ say độ cao.
- Hồ Karakul (khoảng 3600 mét): hầu hết mọi người có hơi khó thở nhẹ, thuộc hiện tượng bình thường.
- Thị trấn Tashkurgan (khoảng 3100 mét): nghỉ qua đêm giúp cơ thể thích nghi dần.
- Khunjerab (khoảng 4700 mét): nghỉ ngắn, không nên vận động mạnh.
Điểm phòng ngừa: uống các chế phẩm từ Rhodiola trước một tuần, 24 giờ đầu khi mới lên cao không tắm và không uống rượu, di chuyển chậm, uống nhiều nước; những người có tiền sử bệnh tim mạch và não nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Trên xe thường có bình oxy, khi không thích nghi nên thông báo kịp thời cho tài xế.