パミール高原に行くと高山病になりますか？どう予防すればいいですか？
タシュクルガン県の県城の標高は約3100メートル、紅其拉甫（ホンチラフ）国境口岸の区間は4700メートルを超え、一部の旅行者は軽い高山病の症状が出ることがあります。行程は低い所から高い所へと進むことをお勧めし、初めて訪れる場合は激しい運動を避け、睡眠を確保してください。必要に応じて事前にロドデンドロンを服用し、酸素ボンベを用意してください。
南疆パミール線は新疆で最も標高の高い一般旅行地域です：
- カシュガル（約 1300 メートル）：高山病のリスクなし。
- カラクル湖（約 3600 メートル）：多くの人が軽い息切れを感じますが、正常な現象です。
- タシュクルガン県城（約 3100 メートル）：宿泊して一晩過ごすことで体が徐々に順応します。
- 紅其拉甫（約 4700 メートル）：短時間の滞在にし、激しい活動は避けてください。
予防のポイント：1週間前からロディオラ系製剤を服用し、初めて高原に上る24時間以内は入浴や飲酒を控え、行動はゆっくり、多く水を飲むこと。心血管・脳血管疾患の既往がある方は医師に相談してください。車内には通常酸素ボンベが備えてありますので、体調不良の際はすぐ運転手に知らせてください。